Πόνοι περιόδου. Σταματήστε τους τώρα!

Για πολλές οι γυναίκες οι πόνοι της περιόδου είναι ένας ανασταλτικός παράγοντας που τις εμποδίζει να έχουν μια κανονική ζωή. Αυτό τις δημιουργεί προβλήματα στις κοινωνικές και επαγγελματικές τους δραστηριότητες που τις αποθαρρύνει. Σύμφωνα με μετρήσεις οι μισές από τις γυναίκες που έχουν περίοδο πονούν κάθε μήνα. Ενώ το 10% από αυτές πονούν πάρα πολύ. Συνήθως ο πόνος περιορίζεται μέχρι τα 30 αλλά ούτε και αυτό είναι κανόνας. Οι πόνοι της περιόδου προκαλούνται από τις συσπάσεις της μήτρας για την αποβολή του αίματος.

Kαπνίστριες και μη.

Το κάπνισμα συστέλλει όλα τα αιμοφόρα αγγεία και εκείνα της μήτρας με αποτέλεσμα να δυσκολεύεται η ροή του αίματος και οι πόνοι να χειροτερεύουν. Η άμεση λύση σ αυτήν τη περίπτωση είναι ένα χάπι με βάση ιβοπρουβένη. Όμως πριν καταφύγουμε στα χάπια, καλά θα θα είναι να προσεγγίσουμε φυσικότερες λύσεις προσφέροντας στον εαυτό μας περισσότερη αυτονομία και γενικότερη υγεία.

Περιορίστε το κρέας.

Το κόκκινο κρέας και τα γαλακτομικά κατά τη διάρκεια της περιόδου, έχουν την τάση να αυξάνουν την προσταγλαδίνη που είναι υπαίτια για τους γυναικείους πόνους. Πάρα πολλές γυναίκες, όταν έκοψαν αυτές τις τροφές κατά τη διάκριεα της περιόδου τους, ανέφεραν ότι ανακουφίστηκαν σημαντικά.

Χαλάρωση η απαραίτητη.

Οι πόνοι της περιόδου προκαλούν ένταση και άγχος ενώ από την άλλη η ένταση και το άγχος εντείνουν τους πόνους. Εντάξτε στο πρόγραμμα σας κάτι που να σας ανακουφίζει και να σας δίνει χαρά. Το μασάζ, το περπάτημα, η κηπουρική, οι βαθιές αναπνοές και η γιόγκα είναι πολύ σημαντικές τεχνικές. Δείτε τες σοβαρά. Μία από αυτές ή ένας συνδυασμός, σας αφορά άμεσα.

Συνταγή με αιθέρια έλαια.

Η Κάθυ Κέβιλ αμερικανίδα βοτανολόγος και αρωματοθεραπεύτρια, συστήνει ένα μίγμα από αθέραια έλαια με 4 σταγόνες λεβάντα, 2 σταγόνες μαντζουράνα, 2σταγόνες χαμομήλι και 3 σταγόνες γεράνι. Βάλτε τα έλαια σε ένα μικρό μπουκαλάκι που θα είναι το μισό γεμάτο με χοντρό αλάτι. Το αλάτι απορροφά τα έλαια και τα κρατά ενοποιημένα. Όταν νιώθετε τους πόνους να εισβάλουν, ανοίξτε το μπουκαλάκι και εισπνεύστε βαθιά αρκετές φορές. Μια άλλη εναλλακτική, είναι να προσθέσετε τα αιθέρια έλαια στην κρέμα σώματος σας και να κάνετε μασάζ στην κοιλιά σας.

Συνταγή με αιθέρια έλαια.

Η Κάθυ Κέβιλ αμερικανίδα βοτανολόγος και αρωματοθεραπεύτρια, συστήνει ένα μίγμα από αθέραια έλαια με 4 σταγόνες λεβάντα, 2 σταγόνες μαντζουράνα, 2σταγόνες χαμομήλι και 3 σταγόνες γεράνι. Βάλτε τα έλαια σε ένα μικρό μπουκαλάκι που θα είναι το μισό γεμάτο με χοντρό αλάτι. Το αλάτι απορροφά τα έλαια και τα κρατά ενοποιημένα. Όταν νιώθετε τους πόνους να εισβάλουν, ανοίξτε το μπουκαλάκι και εισπνεύστε βαθιά αρκετές φορές. Μια άλλη εναλλακτική, είναι να προσθέσετε τα αιθέρια έλαια στην κρέμα σώματος σας και να κάνετε μασάζ στην κοιλιά σας.